デトックスダイエットと食事の関係は?

毒素が体内に蓄積されているので、それを排出するためだけではありません。
添加物をできるだけ使っていないものを選び、無農薬の食材を使うのが良いでしょう。
水道水より浄化された水が、調理に使う水としてはおすすめです。
脂肪に蓄積されやすいのが有害物質の特徴なので、脂肪の多い肉は避けたほうが、ダイエットのためにもよいでしょう。
デトックスを用いたダイエットでは、便秘の解消も重要です。
たくさん食物繊維の含まれた食品をどんどん摂るようにしましょう。
食物繊維がたくさん入った、いも、くり、カボチャなどが良いかもしれません。
豊富にカリウムを含む食材を使うことでデトックス効果がもっと得られるでしょう。
たくさんカリウムの含まれた食品を食べると細胞の新陳代謝も活発になりますので、おすすめなのは、ひじきや昆布、きのこ、柑橘系の果物などを積極的に摂取することです。
効果的に代謝を促進するために良いのは、発汗作用や利尿作用を促進する食材です。
ニンニクやショウガなど体を温める食材はダイエットにも効果的です。
食事内容を見直して、デトックス効果に好影響をおよぼす食材をしっかり摂取できるようにすることで、ダイエットを効果的に進められると良いですね。
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